החודש (ספטמבר) הילדים שלנו חוזרים למסגרות השונות, ולמרות שמדובר בשגרה "מוזרה" (עם משבר הקורונה) עדיין הצורך בארוחה מזינה נותרה חשובה כשהייתה
כהורים ובמיוחד במסגרת "מטלות הבוקר" יש לנו המון אבל המון דברים על הראש, לדאוג להעיר את הילדים, לסדרם, להכין להם ארוחת בוקר וגם סנדויצ'ים ליום הלימודים ובין לבין גם להתכונן בעצמנו ליום עבודה. לכן, הרבה פעמים אנו בוחרים את "הדרך הקלה" – סנדויץ' עם פרוסת שוקולד או גבינה לבנה וקדימה לדרך. עם זאת, תזונה שאיננה מאוזנת או מלאה, תשאיר את ילדכם באמצע היום עם תחושת רעב ועייפות, דבר שכמובן יפגם בריכוז וביכולת ליהנות בצורה אופטימלית מהמסגרת הלימודית.
נכון, בהמולת הבוקר לא תמיד יש זמן וחשק לחשוב על המימד הבריאותי יותר מדי, אבל בהכנה מראש של המצרכים לילה לפני, תמנעו המון לחץ מיותר ותשדרגו גם את היום של הילדים שלכם אבל גם את היום שלכם.
מה מומלץ שתכללו בסנדויצ'ים שלכם?
לחם מחיטה מלאה: לחם שכזה כולל את כל ארבעת רכיבי דגן החיטה וללא כל תוספת של קמח לבן.
מדוע הוא טוב ? מספק לכם יותר סיבים תזונתיים ומינרלים חיוניים, משאיר תחושת שובע לאורך זמן, ובעל ערך קלורי נמוך יותר מחיטה לבנה.
ממרח: כאן כמובן תוכלו להשתמש כאוות נפשכם אך אנו ממליצים על ממרחים כגון: טחינה, גבינה לבנה שיספקו גם את מימד הטעם אך גם יספקו חלבון
ירקות: אנחנו באמת צריכים להדגיש את חשיבותם? לרוב ילדנו לא יאכלו ירקות בתצורתם "הרגילה" אך אם נשלבם בסנדויץ' זה יכול "לעבור" . חסכנו לכם ואתם אפילו לא צריכים להתעסק בחיתוך וקיצוץ, קחו לכם קופסת גרדן בלנד או לבבות קיסר שיתנו את "הנגיעה הירוקה" בכריך.
אם תרצו להרחיב קריאה > על לבבות קיסר דברנו רבות ותוכלו לקרוא שוב כאן
חשוב להנחיל לילדכם שגרה בריאה והרגלי תזונה נכונים! ככל שתעשו זאת בגיל צעיר יותר כך ייטב וגם אתם תרגישו סיפוק שעשיתם (עוד) משהו נכון עבורם.
וכמובן….לא נסיים ונשאיר אתכם תוהים בדיוק איזה סנדויץ' להכין , נפנק במתכון קל וזריז שגם אתם וגם ילדכם ילקקו את האצבעות . אז בבקשה, לחצו על הכפתור הנ"ל
להלן רשימת המפיצים המורשים בהם תוכלו להשיג את המוצרים שלנו
*המידע והתכנים באתר אינם מהווים חוות דעת רפואית או תחליף רפואי להתייעצות עם רופא